朝の時間をどう過ごすか。 朝の時間にやるべきことを習慣化することができれば、有意義な日々を過ごせるようになるかもしれません。 朝活を最大限に活かすやった方がいいこと ①マインドフルネス、瞑想、深呼吸、振り返り ②運動、朝のエクササイズを数分する …